Инструктор по йоге

Описание
Отзывов (0)

Цель программы:

Инструктор по йоге организовывает и проводит занятия, опираясь на знание йоговских практик, методик их индивидуального и группового построения, методов преподавания медитативных и дыхательных техник. Он учитывает состояние здоровья, степень физической подготовки, цели клиентов.

Цель программы – научить слушателя организовывать и проводить полезные и безопасные занятия по йоге.

Слушатели выбирают данный курс, чтобы:

сочетать занятия йогой и работу;

расширить и актуализировать знания по своей специальности;

устроиться на интересную работу с высоким доходом.

Основные задачи программы:

1. Основы законодательства, регламентирующие деятельность инструктора по йоге.

2. Теория и методика физической культуры в историческом, биологическом, педагогическом и организационно-управленческом аспектах.

3. Основы физиологии и анатомии.

4. Биомеханика физических упражнений – двигательная деятельность человека во время занятий спортом.

5. Принципы оказания доврачебной помощи.

6. История возникновения и распространения йоги.

7. Основы курса йоги.

8. Виды йоговских практик.

9. Методики построения индивидуальных практик.

Для начинающих: оценка здоровья клиента, гибкости его тела; выбор упражнений с учетом конкретных задач, изучение очистительных и дыхательных техник, физических поз.

Для более опытных йогов: усовершенствование личного комплекса упражнений, изучение энергетических и медитативных техник, наставления по глубоким уровням йоги.

10. Методы построения групповых практик.

Настройка на практику: отстроить асану для настройки, объяснить полное йоговское дыхание, попросить абстрагироваться от посторонних мыслей.

Разминка – разогрев тела во избежание травм и облегчения выполнения основных упражнений.

Асаны – выполнение от простого к сложному.

Заключительная часть - заминка или шавасана.

11. Методы преподавания базовых медитативных техник.

12. Основные дыхательные техники. Пранаяма – практика сознательного контроля и управления дыханием. Основные пранаямы: самавритти, капалабхати и бхастрика, анулома вилома.

13. Основы спортивной медицины и диетологии.

№пп	Наименование дисциплин	Общая трудоемкость, в акад. часах	Работа обучающегося в СДО			Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
№пп	Наименование дисциплин	Общая трудоемкость, в акад. часах	Лекции	Тестирование	Практические занятия	Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Раздел общепрофессиональных дисциплин
1	Теория и методика физической культуры	46	38	2	6	ДЗ
2	Основы физиологии и анатомии	44	36	2	6	ДЗ
3	Основы спортивной медицины и диетология	34	16	2	16	З
4	Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена	26	18	2	6	З
5	Основы и способы оказания первой помощи	26	18	2	6	З
Раздел специальных дисциплин
6	Понятие «йога». История возникновения и распространения йоги	19	13	2	4	З
7	Философские и духовные аспекты йоговских практик	16	8	2	6	З
8	Виды йоговских практик	38	30	2	6	ДЗ
9	Методы преподавания асан, базовых медитационных техник, пранаям, релаксации	34	26	2	6	З
10	Основные аспекты Хатха-йоги	34	26	2	6	ДЗ
11	Асаны Кундалини-йоги	34	26	2	6	ДЗ
12	Основы Аштанга-йоги. Айенгар-йога	35	27	2	6	ДЗ
13	Базовые типы дыхания в йоге	24	16	2	6	З
14	Медитативные техники и их воздействие на организм	19	9	2	8	З
15	Техники осознанного расслабления. Йога-нидра. Теория и практика	19	11	2	6	З
16	Энергетические каналы и потоки. Чакры и их взаимодействие с организмом	24	16	2	6	З
17	Понятие аюрведы. Основы йогического питания	23	15	2	6	ДЗ
18	Техника безопасности при занятиях йогой. Показания и противопоказания к занятиям йогой	18	12	2	4	З
19	Принципы работы с клиентами разных возрастных групп. Особенности индивидуальной и групповой работы в йоге	15	7	2	6	З
Итоговая аттестация		12				Итоговый междисциплинарный экзамен
ИТОГО		540